diario da rô

......::á fé move montanha !!::.....

quarta-feira, 6 de janeiro de 2010

habito do mês de janeiro!!!

comer 2 pão ao dia

6 col. arroz ao dia

objetivo :

diminuir carboidrato

Postado por rosana fly às 07:14

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.....::quem sou eu!!!!!::.....

rosana fly: sou mãe,esposa, amiga correndo atraz de sua liberdade domesticas e com fe em deus e muita força de vontade chegarei lá!!!!!!!!!!

Ver meu perfil completo

....::tarefa semanal::....

*comer de três em três horas *fazer esteira:3x na semana *fazer elíptico:2x na semana *evitar excesso de carboidrato

...::minhas medidas::....

* peito: 115 cm
* cinta:111 cm
*anca: 116 cm
*barriga :119 cm
*coxa direita: 70cm
*coxa esquerda: 70cm

medidas atuais(17/8/11)

- peito:113 cm

- cintura:107cm

- anca:112 cm

- barriga :114 cm

- coxa direita:63 cm

- coxa esquerda ;63cm

...::MINHA META PARA ESTE ANO DE 2011::....

Iniciei com 95,00kg em 5 de Janeiro de 2011

Quero Emagrecer 1 kg por mês e 1 de dezembro de 2011 quero estar com 84kg

Então 1ª meta é chegar na casa dos 80 kg -ok 18/05/11
Agora 2ª meta é chegar na casa dos 70kg - ok 20/11/11
Agora 3ª meta é chegar na casa dos 60kg -

..::hoje é dia de dietar::...

...::nova casa!!!!::....

...::minha nova casa!!::....

mas de malas prontas para casa dos 70!

...::JA MOREI AQUI::...

...::preciso ter!!!::...

...::pesagem::...

.........::pesagem::.......

:: Pesagem ::
Data Peso IMC Perda
05/10/10 93,300

05/02/10 91,400

18/03/10 93,800

20/04/10 96,300

15/05/10 94,300

15/10/10 95,600
05/01/11 94,700

05/02/11 91,300

15/03/11 92,300
05/04/11 91,300
20/05/11 86,700
14/06/11 85,400
05/07/11 81,800
30/08/11 84,400
25/09/11 80,700
26/11/11 76,700
Total:

....::reloginho::.....

...::diet site::...

acessoria em nutrição
calculadora de calorias

....::amigos on line::...

..::blogs das meninas light::..

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