habito do mês de janeiro!!!

comer 2 pão ao dia

6 col. arroz ao dia

objetivo :

diminuir carboidrato

NOVO ANO !!!!!!!!!!

os desejos são os mesmo mas a vontade de lutar estar maior ! não foi tão ruim nestas festas de final de ano emagreci 4 kilos logico q recuperei tudo mas não passei do q ja estava MAS A LUTA CONTINUA E VIVA 2010!!!!!!

muitos chas pla ajudar na luta contra o peso

chá desintoxicante Ingredientes  60 g de kawa kawa  60 g de estévia  60 g de folhas de azeitona  60 g de folhas de urucum  60 g de mulungu  60 g de centelha-asiática  60 g de pau-magro  60 g de java  60 g de hibisco  60 g de fitolaca  1 litro de água fervente Modo de fazer Misture todas as ervas. Coloque um punhado do mix (aproximadamente 10 g) em um litro de água fervente. Ferva mais três minutos e desligue. Deixe esfriar, coe e reserve em uma vasilha (só não pode ser de alumínio). solução emagrecedora Ingredientes : 20 g de fucus  20 g de hibisco  20 g de carqueja  20 g de cavalinha  20 g de bugre  20 g de cáscara-sagrada  20 g de espinheira-santa  20 g de melissa  20 g de erva-de-são-joão  600 ml de vinagre de maçã puro Modo de fazer : Coloque todas as ervas juntas em um vidro de tampa larga e cubra com o vinagre de maçã. Deixe descansar por 10 dias. ervas que ajudam a afinar Estévia: controla a ansiedade e dá gosto adocicado ao chá. Folha de azeitona: tem efeito diurético e ajuda no emagrecimento. Folha de urucum: controla o colesterol e ativa o metabolismo. Mulungu: calmante natural, melhora o sistema nervoso e diminui a ansiedade. Centelha-asiática: levemente diurética, reativa o colágeno e fortalece os tecidos, melhorando a aparência de unhas, cabelo, pele e estrias. Pau-magro: é diurético. Java: ação emagrecedora. Hibisco: é um laxante suave e inibe a vontade de comer doces. Fitolaca: auxilia no combate às gorduras localizadas, principalmente, as da barriga. Fucus: estimula a tireóide, dificulta a absorção de gordura pela corrente sanguínea e beneficia o intestino. Carqueja: ação desintoxicante. Cavalinha: age de forma diurética, diminuindo a retenção de líquidos. Bugre: controla o apetite, diminui o colesterol e reduz o inchaço. Cáscara-sagrada: ação laxante suave. Espinheira-santa: levemente diurética, funciona como laxativo. Melissa: combate a ansiedade e a depressão. Erva-de-são-joão: calmante e antidepressiva, auxilia no emagrecimento. O chá da folha do abacateiro é diurético e carminativo (elimina gases intestinais) e ajuda a vesícula a liberar a bile, melhorando a digestão das gorduras. Evite tomar grandes quantidades diárias do chá (mais de 2 xícaras/dia), pois sendo diurético pode reduzir muita a pressão arterial em pessoas que tenham essa doença. INDICAÇÃO: Chá de Pitanga => afecções do fígado, bronquite, cólica menstrual, diabetes, colesterol, diarréia, febres intermitentes, gota, hipertensão, infecções da garganta, limpar e descongestionar a pele do rosto, queda e oleosidade dos cabelos, reumatismo. COMO FAZER: Coloque 3 colheres de sopa de erva para um litro de água, quando a água alcançar fervura, desligue. Tampe e deixe a solução abafada por cerca de 10 minutos. Em seguida, é só coar e beber. COMO BEBER: Tomar de 2 a 3 xícaras ao dia Medicinal O chá das sementes tem ação digestiva e expectorante, com ação laxante. A infusão das folhas também atua contra bronquite, faringite e inflamação dos olhos.O pó é digestivo, laxante, expectorante, febrífugo, cardiotônico, hipotensor e antibiótico, agindo como antiinflamatório para contusões e feridas. As sementes são expectorantes, utilizadas em moléstias do peito. O urucum também é utilizado para afecções do coração. A tintura do urucum é usada como antídoto do ácido prússico (veneno da mandioca). Decocto laxante: 3 gs em 300 ml de água por 10 minutos. Tome uma xícara após as refeições. Infusão de Urucum : 10 a 15 gs de sementes em 1 litro de água fervente, em infusão por 15 minutos.

estou de volta!!!

olha eu aqui !!

eu sei q ñ estou como eu gostaria, mas tem muita gente pior q eu

assistindo o repórter record

eu fiquei pasma com a s dificuldade das pessoas com obesidade mórbida

meus Deus ali é dificuldade o q eu tenho ñ e nada

o q essas pessoas daria para ter o corpo igual ao meu?

sei q ñ devo me acomodar com isso claro q ñ

tenho q eliminar 40kg a mais q esta me incomodando muito

mas sei q tenho q ter paciência e peceverança sempre

estou de vagar mas vou vencer essa luta me recuso a perder pla gordura

substitui arroz branco por integral

ñ como fritura

e evito sucos e refrigerante

acho q isso já e o primeiro passo

sumi mas voltarei!!

estou sumida do meu cantinho mas em breve voltarei !! sem novidades boas a ruim é q engordei seis kilos ñ me pergunte como mas tomei uma decisão ñ vou lutar sozinha decidi procurar uma endrocnologista e vou ver no q vai dar vou me consultar quinta -feira e vou ver no q vai dar bjs bjs !! estou com saudades das amigas bloqueiras !!!!!!!

decepção comigo mesma

é qm disse q a vitoria vem facil ?

eu estou desesperada engordei mais 4 kg

ñ da pla entender !!

da sim!!

falta força de vontade .

falta determinação.

falta disposição.

falta vontade de fazer exercicios tão importantes pla mim

falta determinação pla dizer ñ pla comidas q só engorda e eu sei disso

falta disposição pla cumplir as minhas metas estipuladas

ta dificil

sei o q tem de fazer e ñ faço o resultado eu vejo no espelho

mais ai ja é tarde ja comi o q ñ devia

deixei a hora passar e o exercicios ja foi pla cucuia

e ai é so lamentar

dieta q ja fiz

ja fiz dieta da lua

dieta dos pontos

dieta de 600 kalorias

dieta do carboidrato

mas nada deu certo

tomei remedio perdi 15 kg

mas ganhei 20kg

o q eu posso fazer ????