mudei de casa !!!! ate que enfim

1 ANO DE LUTA MAIS VALEU A PENA

14 KG A MENOS NA BALANÇA!!!!!!!

pecado da gula

falta de vigilançia não podemos relaxar nem um minuto se nãooooooooooo!!comi demais agora 2,300kg a mais na balança

isso em dois dias afff!!!

se fosse pla perder era três semanas

frio demais!!!!

muito frio !!!!!!!!!!

e nada se exercícios ..

..::CALORIAS DE SUCO::..

• ALIMENTO: LIMONADA COM AÇÚCARQUANTIDADE: 1 COPO (240 ML)CALORIAS: 100,80
• ALIMENTO: LIMONADA SEM AÇÚCARQUANTIDADE: 1 COPO (240 ML)CALORIAS: 61,00
• ALIMENTO: SUCO DE ABACAXI COM AÇÚCARQUANTIDADE: 1 COPO (240 ML)CALORIAS: 103,20
• ALIMENTO: SUCO DE ABACAXI SEM AÇÚCARQUANTIDADE: 1 COPO (240 ML)CALORIAS: 63,40
• ALIMENTO: SUCO DE ACEROLA COM AÇÚCARQUANTIDADE: 1 COPO (240 ML)CALORIAS: 62,40
• ALIMENTO: SUCO DE ACEROLA SEM AÇÚCARQUANTIDADE: 1 COPO (240 ML)CALORIAS: 22,60
• ALIMENTO: SUCO DE BETERRABA COM AÇÚCARQUANTIDADE: 1 COPO (240 ML)CALORIAS: 81,60
• ALIMENTO: SUCO DE BETERRABA SEM AÇÚCARQUANTIDADE: 1 COPO (240 ML)CALORIAS: 41,80
• ALIMENTO: SUCO DE CUPUAÇU COM AÇÚCARQUANTIDADE: 1 COPO (240 ML)CALORIAS: 86,40
• ALIMENTO: SUCO DE CUPUAÇU SEM AÇÚCARQUANTIDADE: 1 COPO (240 ML)CALORIAS: 46,00
• ALIMENTO: SUCO DE GOIABA COM AÇÚCARQUANTIDADE: 1 COPO (240 ML)CALORIAS: 103,20
• ALIMENTO: SUCO DE GOIABA SEM AÇÚCARQUANTIDADE: 1 COPO (240 ML)CALORIAS: 63,40
• ALIMENTO: SUCO NATURAL DE LARANJAQUANTIDADE: 1 COPO (240 ML)CALORIAS: 139,20
• ALIMENTO: SUCO DE LARANJA, CENOURA E BETERRABA COM AÇÚCARQUANTIDADE: 1 COPO (240 ML)CALORIAS: 184,80
• ALIMENTO: SUCO DE LARANJA, CENOURA E BETERRABA SEM AÇÚCARQUANTIDADE: 1 COPO (240 ML)CALORIAS: 136,80
• ALIMENTO: SUCO DE LARANJA E BANANA COM AÇÚCARQUANTIDADE: 1 COPO (240 ML)CALORIAS: 153,60
• ALIMENTO: SUCO DE LARANJA E BANANA SEM AÇÚCARQUANTIDADE: 1 COPO (240 ML)CALORIAS: 113,80
• ALIMENTO: SUCO DE LARANJA E BETERRABA COM AÇÚCARQUANTIDADE: 1 COPO (240 ML)CALORIAS: 184,80
• ALIMENTO: SUCO DE LARANJA E BETERRABA SEM AÇÚCARQUANTIDADE: 1 COPO (240 ML)CALORIAS: 145,00
• ALIMENTO: SUCO DE LARANJA E CENOURA COM AÇÚCARQUANTIDADE: 1 COPO (240 ML)CALORIAS: 184,80
• ALIMENTO: SUCO DE LARANJA E CENOURA SEM AÇÚCARQUANTIDADE: 1 COPO (240 ML)CALORIAS: 135,80
• ALIMENTO: SUCO DE MAMÃO COM AÇÚCARQUANTIDADE: 1 COPO (240 ML)CALORIAS: 91,20
• ALIMENTO: SUCO DE MAMÃO SEM AÇÚCARQUANTIDADE: 1 COPO (240 ML)CALORIAS: 51,40
• ALIMENTO: SUCO DE MANGA COM AÇÚCARQUANTIDADE: 1 COPO (240 ML)CALORIAS: 96,00
• ALIMENTO: SUCO DE MANGA SEM AÇÚCARQUANTIDADE: 1 COPO (240 ML)CALORIAS: 56,20
• ALIMENTO: SUCO DE MARACUJÁ COM AÇÚCARQUANTIDADE: 1 COPO (240 ML)CALORIAS: 69,60
• ALIMENTO: SUCO DE MARACUJÁ SEM AÇÚCARQUANTIDADE: 1 COPO (240 ML)CALORIAS: 24,00
• ALIMENTO: SUCO DE MELÃO COM AÇÚCARQUANTIDADE: 1 COPO (240 ML)CALORIAS: 81,60
• ALIMENTO: SUCO DE MELÃO SEM AÇÚCARQUANTIDADE: 1 COPO (240 ML)CALORIAS: 41,80
• ALIMENTO: SUCO DE MORANGO COM AÇÚCARQUANTIDADE: 1 COPO (240 ML)CALORIAS: 96,00
• ALIMENTO: SUCO DE MORANGO SEM AÇÚCARQUANTIDADE: 1 COPO (240 ML)CALORIAS: 56,20
• FONTE::MINHAVIDA.

o que comi ontem!

Fase	Alimentação	pontos
Manhã	1 xic. de café 2 pão mini 1col.de chá de margarina 1 banana	0
Almoço	2 col. de arroz 1 concha de feijão 3 col. de repolho 1 suco de maracuja	ñ tava afim de comer carne
Tarde	1 pão mini manteiga 1 cafe 1 banana
Noite	1 pão mini 2 xic de café	ñ janto so um lanchinho
chá	não	0
água	sim	2 litros
exercicios	pulos de corda	300
kalorias	total	1.185kcal

no peso!!

ai que Mêda!!!! amanha dia de endocrinologista !!!

mas com 7 kg a -

da para encarar nê

a final de contas 1 hs de elíptico fez efeito

a dieta que deixou um pouco a desejar mas culpa do sabotador do meu marido

pizzas ; pasteis, pão caseiro, mocoto com esse friozinho

não da nê !!

sai do 93kg para86kg acho que ta bom