habito do mes de dezembro!!

caminhada espero aquentar o pique e me esforçar bastante sei que o resultado vai ser bom se ñ for redução de peso pelo menos saúde vou ter!!!!!!

estou na luta diária

bom dia a todos que possam passar por aqui!!!!!!!!!

ontem resolvi fazer um habito saudável por mês

desse mês e comer verdura todos os dias

estou tentando me policiar quando é fome quando é vontade de comer

é o que reparei na maioria das vezes é vontade de comer

agora tomo um copo de 300ml de agua e saiu da cozinha

resultado disso :

me senti mais leve sem a sensação de peso no corpo

tenho q me empenhar em fazer uma atividade física !!

COMER VERDURAS!!

VERDE QUE TE QUERO. Poucos vegetais superam 100 calorias por 100g. Eles possuem fibras com efeito saciante: um prato de vegetal a cada refeição ajuda a esquecer a sensação de fome.

MEU EXAME Ñ DEU NADA DE TIREODI

MAS UM POUCO DE GLICOSE

O REMÉDIO Q A MEDICA PASSOU Ñ ACHO EM NENHUMA FARMÁCIA

E SÓ ESTOU ENGORDANDO A CADA DIA

É UM TAL DE SIBUS

E AGORA O Q FAÇO??

depois de tanto esperar uma solução eu fui ao endocrinologista gostei da medica ela me passou uma bateria de exame de sanque fiz sesta -feira pego o resultado e vou ver o q ela diz minha obesidade pode estar relacionada com problemas na tireodi vamos ver o q vai dar!!

é assim que me sinto no momento!!!!!!!!!!!!